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   防治老年(nian)痴呆，医院张(zhang)振馨教授建議，老年人應多(duo)動脑，勤锻(duan)煉，心放宽，勿吸煙，適当做家務(wu)和旅(lv)游，有助於锻煉大(da)脑和增加生活情趣(qu)。保(bao)持乐觀豁達的心(xin)態，學會自(zi)我控製和調節，乐觀待(dai)人處事，都(dou)可以適当减少(shao)老年痴呆的患病率。

     動起來(lai)成為预防老年痴呆的利器，不同年齡層的人可以進行不同的運(yun)動缓解(jie)痴呆壓力。

      廣場舞

     廣(guang)場舞不仅在(zai)中國風靡，世(shi)界各國(guo)也争相報道。从普通(tong)的(de)秧歌到騎馬舞，小(xiao)至小區楼下，大至(zhi)公園(yuan)都随處可见阿姨們绰約的舞姿。據了解，跳舞(wu)不仅可以(yi)协調肢體语言，還能更好的活跃大脑，提高全身血液循環，防止老年痴(chi)呆。

      做家務

     賦闲在家的老年人(ren)有更多的空余時間，通過做家務可以訓練眼、耳、手、脚的動手(shou)能力，但是不應该過多从事拖地等需要繁重(zhong)體力(li)的工作，根據自己的身體情况，選擇轻松適当的家務。有(you)能力的年轻人應该(gai)主動請鐘點工來進行清洗，针對家居死角等老年人无法擦(ca)拭(shi)的地方主動擦拭。

     運動

    爬山、游泳是(shi)消耗體力很大(da)的運動，但是老年人(ren)不一定(ding)適合。爬山對於膝盖的磨损较為嚴重，老年人應避(bi)免长期爬山。可適当(dang)飯后(hou)散步、逛公園等比较轻(qing)松的運動來促進心肺循環。小(xiao)區的運(yun)動健身器材也是不错的選擇，一周運動(dong)3次左右，不宜過於(yu)頻繁。高血壓和糖尿病患者應酌(zhuo)情(qing)運動。

    為了家人的(de)健康，應该更多的考虑適合老年人的锻煉和生(sheng)活方式(shi)，小编和洁麗家政全體員工祝大家身(shen)體健康！